La mauvaise haleine, ou halitose, est une condition courante qui peut affecter la confiance en soi et les relations sociales.
Selon l’assurance maladie Française, elle est liée à la présence de bactéries dans la cavité buccale qui dégradent des protéines, produisant ainsi des odeurs désagréables. Comprendre les causes de l’halitose et adopter des mesures préventives efficaces est essentiel pour maintenir une haleine fraîche.
1. Hygiène bucco-dentaire insuffisante
Dans 85 à 90 % des cas, la mauvaise haleine est due à la prolifération de bactéries dans la bouche, en particulier sur la langue qui héberge 60 % des bactéries buccales.
Une hygiène bucco-dentaire insuffisante favorise l’accumulation de plaque dentaire et de résidus alimentaires, entraînant la production de composés sulfurés volatils responsables des odeurs désagréables.
2. Alimentation
Certains aliments, tels que l’ail, l’oignon et les épices, contiennent des composés volatils qui sont ensuite évacués par la bouche, contribuant ainsi à la mauvaise haleine.
De plus, une alimentation riche en protéines peut favoriser la prolifération de bactéries productrices de composés malodorants.
3. Tabagisme
Le tabagisme est une cause bien connue d’halitose et augmente également le risque de maladies des gencives et de cancers buccaux.
Les produits chimiques présents dans le tabac peuvent assécher la bouche et altérer l’odeur de l’haleine.
4. Sécheresse buccale
Une diminution de la production de salive peut entraîner une mauvaise haleine, car la salive aide à éliminer les particules de nourriture et les bactéries de la bouche.
La respiration par la bouche, certains médicaments ou des conditions médicales peuvent provoquer une sécheresse buccale.
5. Infections buccales et maladies parodontales
Les infections buccales, telles que la gingivite ou la parodontite, sont des causes majeures de mauvaise haleine. Les bactéries responsables de ces infections produisent des composés sulfurés volatils, contribuant à l’halitose.
6. Problèmes gastro-intestinaux et maladies systémique
Le reflux gastro-œsophagien, le diabète et les maladies rénales sont également des facteurs contribuant à la mauvaise haleine. Ces conditions peuvent causer l’émanation d’odeurs par la bouche.
Quelle sont les solutions pour y remédier ?
1. Maintenir une hygiène bucco-dentaire rigoureuse
Un brossage des dents deux fois par jour, accompagné de l’utilisation de la soie dentaire ou de brossettes interdentaires, est essentiel pour éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire.
Il est également recommandé de nettoyer la langue, où s’accumulent de nombreuses bactéries.
2. Adopter une alimentation équilibrée
Limiter la consommation d’aliments connus pour provoquer une mauvaise haleine, tels que l’ail, l’oignon et les épices fortes, peut aider à maintenir une haleine fraîche.
Privilégier une alimentation riche en fruits et légumes croquants, comme les pommes et les carottes, favorise la production de salive et contribue au nettoyage naturel de la bouche.
3. Hydratation adéquate
Boire suffisamment d’eau favorise la production de salive, essentielle pour neutraliser les bactéries responsables de l’halitose. Une bonne hydratation aide également à prévenir la sécheresse buccale, réduisant ainsi le risque de mauvaise haleine.
4. Éviter le tabac et limiter l’alcool
Le tabac et l’alcool peuvent assécher la bouche et aggraver la mauvaise haleine. Arrêter de fumer et réduire la consommation d’alcool sont des mesures efficaces pour prévenir l’halitose.
5. Consulter régulièrement un dentiste
Des visites régulières chez le dentiste permettent de détecter et de traiter précocement les problèmes bucco-dentaires susceptibles de causer une mauvaise haleine, tels que les caries ou les maladies des gencives.
Il est recommandé de consulter votre chirurgien-dentiste au moins une fois par an.
En adoptant ces mesures et en restant attentif aux signaux de votre corps, vous pouvez prévenir efficacement la mauvaise haleine et maintenir une haleine fraîche en toutes circonstances.
Imam chroniqueur Babacar DIOP
